Hidup Sehat merupakan idaman semua orang. Terbebas dari keluhan rasa sakit ini dan itu, bisa melakukan ini dan itu… Salah satu kunci dari hidup sehat adalah hidup secara terartur dengan tidur cukup, olahraga, dan suplay gizi yang cukup. Orang dewasa membutuhkan kurang lebih 7 jam waktu untuk beristirahat. Apabila kurang dari 7 jam, maka harus dibayarkan pada waktu tidur berikutnya. Selain itu harus diimbagi juga dengan olahraga yang cukup, dalam 1 hari bisa dilakukan selama 30 menit. Misalnya saja olah raga ringan jalan kaki dipagi hari atau mengikuti kelas senam aerobik. Selain istirahat yang cukup dan olahraga, maka harus ditunjang pula dengan gizi yang cukup, seperti serat makanan yang cukup, vitamin pada buah-buahan, atau protein dari hewani dan nabati.
Resource: JawaPos Selasa 18 Sept 2007
